Samen sporten met groepslessen in Damwoude

Samen trainen werkt trainen en is ook nog eens veel gezelliger dan alleen sporten. Zeker als dat gebeurt onder enthousiaste en gedreven begeleiding, zoals bij de groepslessen in de Lifestyle Studio van Damwoude  van Anneke. Hierbij traint u op muziek met medesporters en oefeningende begeleiders. Zo bent u snel en op leuke wijze fit en gezond.

Schrijf je direct in!

Gezond, gezellig en uitgebreid met ons aanbod

Bij Anneke's Lifestyle Studio heeft u keuze uit vele opties als het gaat om groepslessen in Damwoude . Zo bieden we voor iedereen van beginner tot gevorderde wel wat wils. Een aantal voorbeelden van onze lessen zijn:

  • Les Millslessen: bodypump, bodybalance, bodyattack.
  • Freestylelessen: elke week een andere les, met een gecontroleerde opbouw en veel mogelijkheden.
  • Bootcamp trainingen in de buitenlucht.
  • Shape: een pittige aerobictraining waarbij choreografie (niet in de vorm van streetdance) een rol speelt en spieren en behoorlijk meegetraind worden.
  • Aero classics: goed voor uw conditie en coördinatie en voor degene die zich minder belastbaar voelt
  • Bodypump: trainen met (niet te zware) gewichten, ideaal voor vetverbranding en sterke spieren.
  • Yoga en Mind Fit: uw lichaam en geest in balans.

Alle groepslessen geven we op muziek. Dat is opzwepend, gezellig, te maakt de oefeningen vol houden. Bij alle lessen krijgt u persoonlijke aandacht. Redenen genoeg dus om u aan te sluiten bij een van de groepen voor een effectieve training geschikt voor iedereen!

Anneke's lifestyle studio van Gerbrand Nicolai op Vimeo .

 

Les Mills-lessen bij Anneke's Lifestyle Studio

Anneke's Lifestyle Studio is uw adres voor  Les Mills-lessen in Holwerd . Elke twaalf weken veranderen de programma's, elke genoeg tijd heeft om de routine onder de knie te en er toch sprake is van afwisseling. U heeft keuze uit verschillende verschillende lessen: van Body Balance tot de natuurlijke Body Attack. Ontdek hieronder welke les bij u verleden!

Lichaamsaanval

Bij deze les traint u uw uithoudingsvermogen, kracht, houding, stabiliteit, coördinatie en behendigheid. Door middel van  kracht- en stabiliteitsoefeningen  wordt u fitter en sneller. We doen zowel aan cardio als spieringen voor bovenlichaam, buik, rug en benen. De instructeur geeft u opties voor intensiteit, zodat u de les op uw eigen vermogen kunt aanpassen.

Lichaamsbalans

Body Balance maakt gebruik van bewegingen uit yoga, Tai Chi en pilates om houding, evenwicht en coördinatie te verbeteren. Tijdens deze bijzondere mind & body leert u een serie oefeningen in de vorm van  simpele en uitdagende oefeningen . We eindigen de les altijd met ontspanning en meditatie.

Lichaamspomp

Kom goed in vorm, verbrand en krijg een lichaam door middel van Body Pump. Hier gaat u aan de slag met  gewichten om alle belangrijkste spieren te trainen . Zo wordt u sterker, traint u uw spieren en krijgt u uw lichaam helemaal in vorm! 

Freestyle les in Damwoude

Tijdens de verschillende freestyle gaan we aan de slag om uw kracht en conditie te verbeteren. Anneke's Lifestyle Studio biedt freestyle lessen in verschillende vormen aan. Sommige verminderen zijn wat intensiever dan, en andere verminderen zijn meer gericht op dans en muziek. De lessen zijn voor iedereen, zowel beginnende als gevorderde sporters. Ontdek op deze pagina welke freestyle les het beste bij u past.

Aero-klassiekers (50+)

Speciaal voor de sportende 50-plussers onder ons biedt Anneke's Lifestyle Studio Aero Classics. Met deze  verbeter uw conditie en coördinatie . De eerste bestaat uit bewegen op muziek. Hier belast u uw lichaam gebaseerd en zult u aangenaam zweten. Bovendien krijgt u zo een goed gevoel voor ritme. Het tweede halfuur staat in het teken van uw evenwicht en spieren. De les vrede met comfortabele stretch oefeningen.

Vorm geven aan

Deze aerobicles werkt met choreografie en dat maakt het pittig.Enige ondergrond in "pasjes" is wel handig. Dit is dus voor de sporter die lekker bezig wil zijn. Spiergerichte oefeningen maken deel uit van de Basic Gym. Schrijf u in en doe samen met ga er samen met uw mededeelnemers tegenaan.

Bootcamp

Tijdens bootcamp gaan we met z'n allen  intensief in de buitenlucht trainen . Bootcamp is een echt intensieve work-out, de perfecte combinatie van kracht, cardio, snelheid, coördinatie, behendigheid en snelheid. Kortom: de ideale manier om fitter, sterker en beter te worden. U zult al snel resultaat merken.

Intervaltraining

Cardio in combinatie en spieroefeningen in intervallen van 1:40 minuten, dat is wat intervaltraining kort gezegd is. Door deze afwisseling verbetert uw conditie sneller. Bovendien heeft het een positief effect op het afvalsysteem van het lichaam. Zowel beginners als gevorderden kunnen aan deze meedoen omdat het  niveau makkelijk aan te passen is  en omdat je één oefening tegelijk doet. Een heel toegankelijke les.

Perfect Pilates

Door middel van oefeningen , gericht op onze interne unit,  werken we aan uw  kracht, lenigheid en stabiliteit . Niet alleen van ledematen, maar vooral van het centrum van uw lichaam. Onderrug, buik, bekkenbodem en middenrif worden getraind in de lessen. Dit werkt  heel goed voor buik, rug, schouders en  houding.

Xcore

Dit is een les van 45 minuten die gericht is op je kern. Buispieren, rugspieren, schoudergordel en heupen/ billen. Du muziek is heerlijk, house en trendy. De bewegingen worden gemaakt met behulp van een xcore- buis, gevuld met grit. Door deze te bewegen moeten je core spieren wel aanspannen en stabiliseren. Het is een goede training , op een prima intensiteit.

Dit is een echte "Anneke-workout" :)

 

Meer weten of inschrijven?

Niet alle lessen lopen het hele jaar door, en soms komen er nieuwe lesvormen bij. Houdt daarom onze pagina haan ​​groepslessen goed in de gaten. Wilt u meer informatie over onze groepslessen in Damwoude ? Stel dan uw vraag via het contactformulier op de website van bel ons op tel. 06-10584365 . Wij hopen u dan snel te zien in onze sportstudio of tijdens onze buitenlessen.

Back to Top
Bel Mail WhatsApp
Schrijf je direct in!
Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer. Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden.

Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Alles weigeren
Instellingen aanpassen
Sta alles toe
Cookie-instelling bewerken