Reformer Pilates • Damwoude
Reformer Pilates in Damwoude
Reformer Pilates is een kleinschalige en doelgerichte trainingsvorm waarbij persoonlijke begeleiding centraal staat. Je traint op speciale apparatuur in kleine groepen, zodat oefeningen zorgvuldig en afgestemd op jouw lichaam uitgevoerd worden.
Wat is Reformer Pilates?
Reformer Pilates wordt uitgevoerd op een speciaal ontworpen apparaat: de Reformer. Met behulp van veren en een bewegend platform train je gecontroleerd je hele lichaam.
De oefeningen zijn gericht op kracht, stabiliteit, houding en soepel bewegen. Door de weerstand van de veren kun je veilig trainen, zonder schokken of overbelasting, maar met duidelijk merkbaar effect.
Reformer Pilates in het kort
Locatie: Annekes Lifestyle studio, Damwoude
Duur: 60 minuten
Niveau: beginners & gevorderden
Type les: rustige, doelgerichte training op apparatuur
Focus: kracht, stabiliteit, houding en gecontroleerde beweging
Wanneer: volgt!
Docente: Anneke Kroodsma
Voor wie is Reformer Pilates?
Reformer Pilates is geschikt voor jou als je:
- Sterker en stabieler wilt worden
- Bewuster wilt bewegen
- Klachten ervaart aan je rug, nek, schouders of heupen
Wat levert Reformer Pilates je op?
Reformer Pilatels helpt jou bij:
- Een betere houding
- Meer spierkracht en stabiliteit
Hoe ziet een Reformer Pilates les bij Anneke eruit?
Een Yin-les bij Anneke is rustig, duidelijk opgebouwd en kleinschalig. Zo is er ruimte voor persoonlijke aandacht en kun je in je eigen tempo oefenen.
- Aankomen – je neemt de tijd om te landen op je mat, even te voelen hoe je erbij zit en je aandacht naar jezelf te brengen.
- Rustige houdingen – je gaat een serie zittende en liggende houdingen in, die je enkele minuten vasthoudt. Anneke begeleidt je stap voor stap.
- Ondersteuning met props – met dekens, kussens en blokken maak je de houdingen passend voor jouw lichaam, zodat je veilig kunt ontspannen.
- Adem & aandacht – je wordt uitgenodigd rustig te ademen en te voelen wat er gebeurt, zonder iets te hoeven veranderen of “goed” te doen.
- Eindontspanning – je sluit af met een ontspanningsmoment, zodat je weer opgeladen en rustig de studio verlaat.
Over Anneke
Anneke is de drijvende kracht achter Anneke’s Lifestyle Studio. Met haar jarenlange ervaring en brede achtergrond in sport, yoga en pilates begeleidt zij mensen op een rustige en deskundige manier.
In haar lessen kijkt zij goed naar hoe iemand beweegt en past oefeningen aan waar nodig. Ze werkt zorgvuldig en overzichtelijk, met aandacht voor techniek en veiligheid. Reformer Pilates sluit perfect aan bij haar manier van werken: kleinschalig, gecontroleerd en effectief.
Kennismaking met Reformer Pilates
Omdat Reformer Pilates nieuw is in de studio, organiseert Anneke een open dag / kennismakingsmoment op 24 januari.
Tijdens deze kennismaking krijg je uitleg over de Reformer, zie je hoe een les eruitziet en kun je ervaren of deze manier van trainen bij je past. Een laagdrempelige manier om kennis te maken met Reformer Pilates en met Anneke’s manier van begeleiden.
Ben je benieuwd of Reformer Pilates bij jou past?
Tijdens de kennismakingsdag op 24 januari maak je op een rustige manier kennis met deze kleinschalige en persoonlijke trainingsvorm. Je krijgt uitleg over Reformer Pilates, kunt vragen stellen en ervaren hoe Anneke werkt.
Misschien ook interessant voor jou: Hatha Yoga
Zoek je een yogavorm die lichaam en geest in balans brengt met rustige bewegingen en aandacht voor ademhaling? Ontdek dan onze Hatha Yoga lessen in Damwoude.
Veelgestelde vragen over Reformer Pilates
Is Reformer Pilates geschikt voor beginners?
Ja, juist door de persoonlijke begeleiding en rustige opbouw is deze les geschikt voor beginners.
Wat als ik klachten heb?
Laat dit vooraf weten. Oefeningen worden aangepast zodat je veilig kunt trainen.
Moet ik al ervaring hebben met pilates?
Nee, ervaring is niet nodig!
Is Reformer Pilates zwaar?
De training kan uitdagend zijn, maar is goed te doseren. Je traint gecontroleerd en binnen je mogelijkheden.