Yin Yoga • Damwoude
Yin Yoga in Damwoude
Zachte yoga voor rust, ruimte en herstel. In een kleinschalige studio waar je mag vertragen, ontspannen en weer verbinding maakt met je lichaam.
Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een rustige, langzame vorm van yoga. Je blijft wat langer in een houding, zodat je lichaam de tijd krijgt om spanning los te laten. In plaats van actief te ‘doen’, nodig je jezelf uit om te zijn: ademen, voelen, verzachten.
De houdingen zijn vooral zittend of liggend. Met kussens, dekens en bolsters maak je het jezelf zo comfortabel mogelijk, zodat je diep kunt ontspannen en toch zachtjes werkt aan soepelere gewrichten en meer ruimte in je lichaam.
Yin Yoga in het kort
Locatie: Annekes Lifestyle studio, Damwoude
Duur: 60 minuten
Niveau: beginners & gevorderden
Type les: rustige, meditatieve yogavorm
Wanneer:
- Dinsdagochtend 9.00 – 10.00
- Woensdagavond 20.30 – 21.30
- Donderdagavond 17.00 – 18.00
Docente: Anneke Kroodsma
Meenemen: makkelijke kleding, evt. warme trui & sokken
Voor wie is Yin Yoga?
Yin Yoga is heel geschikt als je verlangt naar rust, verzachting en meer ruimte in je lichaam.
- Je ervaart veel prikkels of stress in je dagelijks leven
- Je hebt een zittend beroep en voelt spanning in rug, heupen of schouders
- Je sport al, maar zoekt een rustige tegenhanger voor herstel
- Je wilt beter slapen en je hoofd wat stiller maken
- Je wilt beginnen met yoga zonder druk of hoge verwachtingen
Wat levert Yin Yoga je op?
Veel deelnemers merken na een aantal lessen dat er subtiele maar duidelijke veranderingen ontstaan.
- Meer soepelheid en ruimte in heupen, rug en schouders
- Diepere ontspanning en meer innerlijke rust
- Betere nachtrust en minder piekergedachten
- Meer bewustzijn van je lichaam en je grenzen
- Een vast moment in de week om op te laden en bij jezelf te komen
Hoe ziet een Yin Yoga les bij Anneke eruit?
Een Yin-les bij Anneke is rustig, duidelijk opgebouwd en kleinschalig. Zo is er ruimte voor persoonlijke aandacht en kun je in je eigen tempo oefenen.
- Aankomen – je neemt de tijd om te landen op je mat, even te voelen hoe je erbij zit en je aandacht naar jezelf te brengen.
- Rustige houdingen – je gaat een serie zittende en liggende houdingen in, die je enkele minuten vasthoudt. Anneke begeleidt je stap voor stap.
- Ondersteuning met props – met dekens, kussens en blokken maak je de houdingen passend voor jouw lichaam, zodat je veilig kunt ontspannen.
- Adem & aandacht – je wordt uitgenodigd rustig te ademen en te voelen wat er gebeurt, zonder iets te hoeven veranderen of “goed” te doen.
- Eindontspanning – je sluit af met een ontspanningsmoment, zodat je weer opgeladen en rustig de studio verlaat.
Over Anneke
Anneke geeft al sinds 2006 les in Damwoude en begeleidt mensen op het gebied van sport, yoga en leefstijl. In haar Yin-lessen staan rust, veiligheid en persoonlijke begeleiding centraal.
Ze helpt je om je grenzen te respecteren, je lichaam beter te leren kennen en stap voor stap meer ontspanning toe te laten. Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen, je mag precies komen zoals je nu bent.
Wat deelnemers vertellen
Een paar woorden van deelnemers die Yin Yoga bij Anneke volgen:
Na een drukke werkdag is Yin mijn rustpunt in de week. Ik slaap beter en mijn schouders voelen veel minder gespannen.
Ik dacht dat yoga niets voor mij was, maar deze les is precies rustig genoeg. Ik hoef niet te presteren en kan echt even landen.
De sfeer in de studio is warm en vertrouwd. Anneke legt rustig uit en helpt je om een houding te vinden die bij jouw lichaam past.
Zin in meer rust en ruimte in je lijf?
Plan een proefles Yin Yoga en ontdek wat deze rustige vorm van yoga voor je kan betekenen. Je bent van harte welkom in de studio in Damwoude.
Misschien ook interessant: Hatha Yoga
Zoek je een yogavorm die lichaam en geest in balans brengt met rustige bewegingen en aandacht voor ademhaling? Ontdek dan onze Hatha Yoga lessen in Damwoude.
Veelgestelde vragen over Yin Yoga
Is Yin Yoga geschikt voor beginners?
Ja, Yin Yoga is juist heel geschikt als je net begint. De houdingen zijn rustig, je blijft wat langer in één positie en er is veel ruimte om te voelen wat bij jouw lichaam past. Je hoeft geen ervaring te hebben om mee te kunnen doen.
Wat is het verschil tussen Yin Yoga en andere yogalessen?
Bij Yin Yoga blijf je langer in een houding en werk je vooral op dieper liggende structuren zoals bindweefsel en gewrichten. De les is rustiger en meer meditatief dan bijvoorbeeld Hatha Yoga of Vinyasa Yoga, die dynamischer en actiever zijn.
Wat als ik klachten heb, zoals rugpijn of een stijve heup?
Veel deelnemers ervaren juist verlichting door Yin Yoga, omdat de houdingen helpen spanning los te laten. Laat Anneke vooraf weten welke klachten je hebt, zodat ze variaties kan aanbieden. Je beweegt altijd binnen jouw eigen grenzen.