Samen sporten met groepslessen in Damwoude

Samen trainen werkt motiverend en is ook nog eens veel gezelliger dan alleen sporten. Zeker als dat gebeurt onder enthousiaste en gedreven begeleiding, zoals bij de groepslessen in Damwoude van Anneke’s Lifestyle Studio. Hierbij traint u op muziek samen met medesporters en motiverende begeleiders. Zo bent u snel en op leuke wijze fit en gezond.

Gezond, gezellig en uitdagend met ons aanbod

Bij Anneke’s Lifestyle Studio heeft u keuze uit vele opties als het gaat om groepslessen in Damwoude. Zo bieden we voor iedereen van beginner tot gevorderde wel wat wils. Een aantal voorbeelden van onze lessen zijn:

• Les Millslessen: bodypump, bodybalance, bodyattack.
• Freestylelessen: iedere week een andere les, met een gecontroleerde opbouw en veel mogelijkheden.
• Bootcamp trainingen in de buitenlucht.
• Shape: een pittige aerobictraining waarbij choreografie ( niet in de vorm van streetdance) een rol speelt en waarin spieren en evenwicht flink meegetraind worden.
• Aero classics: goed voor uw conditie en coördinatie en voor degene die zich minder belastbaar voelt
• Bodypump: trainen met(  niet te zware) gewichten, ideaal voor vetverbranding en sterke spieren.
• Yoga en Mind Fit: uw lichaam en geest in balans.

Alle groepslessen geven we op muziek. Dat is opzwepend, gezellig, stimuleert en maakt de oefeningen eenvoudiger vol te houden. Bij alle lessen krijgt u volop persoonlijke aandacht. Redenen genoeg dus om u aan te sluiten bij een van de groepen voor een effectieve training geschikt voor iedereen!

Anneke’s lifestyle studio from Gerbrand Nicolai on Vimeo.

Les Mills-lessen bij Anneke’s Lifestyle Studio

Anneke’s Lifestyle Studio is uw adres voor Les Mills-lessen in Holwerd. Iedere twaalf weken veranderen de programma’s, waardoor u genoeg tijd heeft om de routine onder de knie te krijgen en er toch sprake is van afwisseling. U heeft keuze uit allerlei verschillende lessen: van Body Balance tot de krachtige Body Attack. Ontdek hieronder welke les bij u past!

Body Attack

Bij deze les traint u uw uithoudingsvermogen, kracht, houding, stabiliteit, coördinatie en behendigheid. Door middel van kracht- en stabiliteitsoefeningen wordt u fitter en sneller. We doen hierbij zowel aan cardio als spieroefeningen voor bovenlichaam, buik, rug en benen. De instructeur geeft u opties voor intensiteit, zodat u de les op uw eigen vermogen kunt aanpassen.

Body Balance

Body Balance maakt gebruik van bewegingen uit yoga, Tai Chi en pilates om houding, lenigheid, evenwicht en coördinatie te verbeteren. Tijdens deze bijzondere mind & body lessen leert u een serie bewegingen in de vorm van simpele en uitdagende oefeningen. We eindigen de les altijd met ontspanning en meditatie.

Body Pump

Kom goed in vorm, verbrand vet en krijg een strak lichaam door middel van Body Pump. Hier gaat u aan de slag met gewichten om alle belangrijke spieren te trainen. Zo wordt u sterker, traint u uw spieren en krijgt u uw lichaam helemaal in vorm! 

Freestyle lessen in Damwoude

Tijdens de verschillende freestyle lessen gaan we aan de slag om uw kracht en conditie te verbeteren. Anneke's Lifestyle Studio biedt freestyle lessen in verschillende vormen aan. Sommige lessen zijn wat intensiever dan andere, en andere lessen zijn meer gericht op dans en muziek. De lessen zijn voor iedereen, zowel beginnende als gevorderde sporters. Ontdek op deze pagina welke freestyle les het beste bij u past.

Aero Classics (50+)

Speciaal voor de sportende 50-plussers onder ons biedt Anneke’s Lifestyle Studio Aero Classics. Met deze lessen verbeteren uw conditie en coördinatie. De eerste helft bestaat uit bewegen op muziek. Hier belast u uw lichaam evenredig en zult u aangenaam zweten. Bovendien krijgt u zo een goed gevoel voor ritme. Het tweede halfuur staat in het teken van uw evenwicht en spieren. De les eindigt met prettige stretch oefeningen.

Basic Gym

Deze aerobicles werkt met choreografie en dat maakt het pittig.Enige ondergrond in "pasjes" is wel handig. Dit is dus voor de sporter die lekker bezig wil zijn. Spiergerichte oefeningen maken deel uit van de Basic Gym. Schrijf u in en doe samen met ga er samen met uw mededeelnemers tegenaan.

Bootcamp

Tijdens bootcamp gaan we met z’n allen intensief in de buitenlucht trainen. Bootcamp is een echt intensieve work-out, de perfecte combinatie van kracht, cardio, snelheid, coördinatie, behendigheid en snelheid. Kortom: de ideale manier om fitter, sterker en slanker te worden. U zult ongetwijfeld al snel resultaat merken.

Interval training

Cardio in combinatie en spieroefeningen in intervallen van 1:40 minuten, dat is wat interval training kort gezegd is. Door deze afwisseling verbetert uw conditie sneller. Bovendien heeft het een positief effect op het afvalsysteem van het lichaam. Zowel beginners als gevorderden kunnen aan deze lessen meedoen omdat het niveau makkelijk aan te passen is en u steeds maar één oefening tegelijk doet.

Perfect Pilates

Wanneer reguliere pilates te intensief is, is onze Perfect Pilates een uitstekende optie. Door middel van oefeningen op een mat werken we aan uw kracht, lenigheid en stabiliteit. Niet alleen van ledematen, maar ook van het centrum van uw lichaam. Onderrug/-buik, bekkenbodem en middenrif worden meegenomen in de lessen. Deze lessen zijn heel goed voor buik, ruig, schouders en algemene houding.

Xcore

Dit is een les van 45 minuten die gericht is op je core. Buispieren, rugspieren, schoudergordel en heupen/ billen. Du muziek is heerlijk, house en trendy. De bewegingen worden gemaakt met behulp van een xcore- buis, gevuld met grit. Door deze te bewegen moeten je core spieren wel aanspannen en stabiliseren. Het is een goede training , op een prima intensiteit.

Dit is een echte "Anneke-workout":)

Meer weten of inschrijven?

Niet alle lessen lopen het hele jaar door, en soms komen er nieuwe lesvormen bij. Houdt daarom onze pagina rooster groepslessen goed in de gaten. Wilt u meer informatie over onze groepslessen in Damwoude? Stel dan uw vraag via het contactformulier op de website of bel ons op tel. 06-10584365. Wij hopen u dan snel te zien in onze sportstudio of tijdens onze buitenlessen.