Cursussen

Gezond en effectief afvallen in 12 weken

Wilt u gezond én effectief afvallen? In de 12-weekse cursus van Anneke’s Lifestyle Studio in Damwoude geeft u inzicht omtrent gezonde voeding, de juiste bewegingsvormen en meer, evenals motivatie, kracht en zin om ook echt te veranderen. De cursus inspireert optimaal tot een betere eet- en leefstijl! Gaat u de uitdaging aan?

Bewust uw leefstijl veranderen

Effectief afvallen, daar komt toch wel wat bij kijken. Allereerst is het belangrijk dat u de goede kennis en inzichten heeft om bewuste keuzes te maken. In de cursus gezond en effectief afvallen komt dan ook ten eerste de juiste informatie aan bod. Het zal o.a. gaan over:

  • Gezonde voeding voor afvallen en energie en gezonder worden
  • Het etiket/de supermarkt (waar moet u op letten bij boodschappen doen?)
  • Suikers en de bloedsuikerspiegel
  • Waar gaat het verkeerd, de basics en hoe dan wel
  • Hormonen (insuline, cortisol, oestrogenen etc.)
  • Darmen/de spijsvertering
  • Stress !! slapen/ontspanning,stress door voeding, steress door energiegebrek in de hersenen, stress door negatieve overtuigingen, etc.
  • Sport en bewegen/ slim en shape yoga en een lactaatmeting

Dit alles wordt gecombineerd met het bespreken van de informatie, sporten/bewegen, wegen en het bijhouden van voedingsdagboekjes. Zo ontvangt u veel persoonlijke coaching. U krijgt recepten die u helpen variatie in uw maaltijden aan te brengen. De recepten sluiten zo goed mogelijk aan op uw behoeften en die van uw gezin/partner maar kunnen anders zijn dan je gewend bent.

Samen sporten

Gezond afvallen draait om meer dan voeding alleen: ook sporten is van belang. Voor veel mensen nog best een drempel om overheen te stappen. Hier bij Anneke’s Lifestyle Studio maken we het echter toegankelijk en prettig voor iedereen en gebruiken we aanpassingen waar nodig. Het sporten doet u in een groep, waarbij er wordt gelet op zowel de mogelijkheden van de groep in z’n geheel als de individuele personen. U leert verschillende vormen van bewegen en wordt fysiek uitgedaagd, naar uw eigen capaciteiten. Zo kunt u met plezier fit en gezond worden.

De eerstvolgende zal starten .......................................... 

Kosten ....... euro 

Momenteel wordt deze cursus in  structuur veranderd, uitgebreid en nog meer toegespitst. Het zal een traject worden van 3 maanden. De prijs wordt per pakket gemaakt en zal hier snel gedeeld worden.

Ik ben nu al heel trots op dit super goede en volledige traject:)

 

Wil je liever persoonlijke consulten, dat kan ook!

De eerste intake is 175 euro

Vervolgconsulten zijn 45 euro per keer ( 1 uur) en zullen in prijs en tijd afnemen, naarmate  de afspraken toenemen. 

In een persoonlijk consult krijg je;

- informatie over voeding die voor jou geschikt is en waarom

- uitleg over suikers en insuline 

- kunnen we ingaan op stress

- recepten/ supermarkt/ etiket

- coaching over hoe het aan te pakken/vol te houden, en enhousiast te blijven:)

- werk je met voedingsdagboekjes( voor zover nodig)

- en er komt aan bod wat nodig is voor jou!!

 

Mindfit: Ontdek de weg naar mentale rust

Bij Anneke's  Lifestyle Studio (Anneke Kroodsma) is het ook mogelijk om Mindfit cursussen te volgen. De laagdrempelige cursus Mind fit omvat 4 lessen met oefeningen, welke gebaseerd zijn op Tibetaanse yoga, Indiase yoga en perfect pilates. Ook is er aandacht voor meditatie, ontspanning en krijgt u ademhalingstraining en aandachtsoefeningen. Eveneens informatie over negatieve overtuigingen en affirmaties worden besproken en beoefend.

Op deze manier ontdekt u de weg naar mentale rust. Een verrijkende, fijne cursus.

Data: .............................................................

Kosten: leden 32,50 euro, niet leden 37,50 euro

Wilt u zich inschrijven voor een van de cursussen? Laat een bericht achter via het contactformulier of bel naar 06-10584365 en Anneke helpt u zo spoedig mogelijk verder. U bent van harte welkom bij Anneke’s Lifestyle Studio in Damwoude.

Back to Top
Schrijf je direct in!
Cookie-instellingen aanpassen

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer. Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden.

Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen.

Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.

  • Instellingen aanpassen
  • Alle cookies accepteren en verdergaan naar de site